तनावग्रस्त हैं ? इससे छुटकारा कैसे पाएँ ?

तनावग्रस्त है ? इसे कैसे दूर करें ।

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तनावग्रस्त ! यह शब्द हर जगह सुना जाता है और यह आज के लोगों का सशक्त चित्रण करता है ।

शायद वर्तमान युग इतिहास के किसी भी युग से ज़्यादा तनावग्रस्त , तनावपूर्ण   स्थिति में हैं ।

बाली के निवासी सुखी और तनाव मुक्त लगते हैं उसके पीछे जो कारण लगता है वो ये है –

१. हमारे पास कुछ नहीं है ।

२. हमारा जीवन बहुत सरल है ।

३. हम एक-दूसरे को पसंद करते हैं ।

४. हमारे पास खाने-पीने को पर्याप्त है ।

५. हम एक सुंदर टापू पर रहते हैं ।


तनाव ज़रूरी नहीं है ।
हर चीज के बावजूद आपको तनावग्रस्त होने की ज़रूरत नहीं है । मैं यह बात इसलिए ज़ोर देकर कह रहा हूँ क्यूँकि बहुत सारे लोग तनाव मुक्त होकर जीना सिख चुके हैं ।उनसे मैं मिला हूँ शायद आप भी ऐसे व्यक्ति से मिले हों ।

उनका अनुभव बताता है की आप तनाव से मुक्ति पा सकते हैं , बसर्ते आप सोंच लें की आप ऐसा कर सकते हैं ।आप चैन से राह सकते हैं ।

 

तनाव को दूर आप कैसे करें ? तनाव है ? तो उसे ठंडा करें और आराम से रहें। बस शांति से अपनी राह पर चलते रहें । आप ऐसा कर सकते हैं बसर्ते आप ठान लें ।

१. आपको तनावपूर्ण होने की ज़रूरत नहीं है । आप तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं ।



२. याद रखें चिंतारहित लेकिन सशक्त जीवन आसानी से हासिल नहीं होता है । इसे विकसित करना पड़ता है ।

इसलिए इस पर अभी से काम सुरु कर दें । अभ्यास करते रहें ।

३. दिन रात अपने मस्तिष्क में शांतिदायक शब्द और विचार भरकर शांति प्राप्त करने की आदत डालें ।

४. अपने आस-पास के माहौल से सोर जितना कंकर सकते हैं , करे दें ।

५. अपने धर्म में शांति खोजें । वह वहाँ अवश्य मिलेगी ।

६. ईश्वर पर भरोसा रखें और शांति से अपनी राह पर चलते रहें ।



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