मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय – दिल खोल कर हँसना

मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय – दिल खोल कर हँसना -दोस्तों इस पोस्ट में आपको बताने जा रहा हुँ मानसिक तनाव से निकलने के उपाय ।

आइए पढ़ते हैं । 

मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय - दिल खोल कर हँसना
मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय – दिल खोल कर हँसना

मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय – दिल खोल कर हँसना

 

लाफ़्टर चैलेंज आप यह लाफ़्टर चैलेंज ज़रूर लेना चाहिए ।

इसके फ़ायदे के बारे में जानकार आप हैरान रह जयेंगे । 

मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय – 

जब हम हँसते हैं , तो क्या होता है ?  जब हम हँसते हैं, तो क्या होता है ?

 

दिल खोल कर हँसने से रक्तचाप सामान्य होने में मदद मिलती है ।

साँस काफ़ी गहरी हो जाती है , जो पूरे शरीर में ओक्सीजन से भरपूर रक्त और पोषक तत्व भेजती है ।

दिल खोल कर हँसने से तनाव के हार्मोन घटते हैं ।जो की शरीर के लिए बहुत अच्छा है ।

हृदय का बचाव होता है ।दिल खोल कर हँसे – यह हृदय रोगों में भी बचाव करने में सहायक होता है ।

आँतों की कार्यक्षमता बढ़ती है ।पेट के हिस्सों को सही जगह रखने वाली मांसपेशियाँ मजबूत होती है ।

हँसने से आपके भोजन के पाचन में सहायता मिलती है ।

कई मिनट तक रोविंग मशीन या व्यायाम करने वाली बाइक चलाने से जितनी कैलोरी ख़र्च होती है ।

दिल खोलकर हँसने से भी उतनी ही कैलोरी ख़र्च होती है ।

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मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय – दिल खोल कर हँसना

 

हँसी से दिमाग़ के दोनो हिस्से उत्तेजित होते हैं व सिखने की क्षमता बढ़ती है ।

मांसपेशियाँ का और मानसिक तनाव घटता है । इससे दिमाग़ चुस्त रहता है । व व्यक्ति अधिक जानकारी को सहेज सकता है ।

हँसी इन्फ़ेक्शन से लड़ने वाली ऐंटीबाडीज़ को बढ़ाती है इसलिए दिल खोल कर हँसे ।

यह नकारात्मकता को मिटाकर रवैए में सुधार लाता है और पूरे व्यक्तित्व को विकसित करता है ।

सुरुआत में आप नक़ली हँसी से सुरु कर सकते हैं , फिर झट से अपनी ज़िंदगी की किसी मज़ाक़िया घटना पर आ जाएँ ,

जिसने आपको ज़ोर- ज़ोर से हँसने पर मजबूर किया हो ।

तब आपको हँसी को असली और स्वाभाविक बनते देर नहीं लगेगी ।

हँसी एक शॉक एब्ज़ोर्बर की तरह ज़िंदगी के झटकों को हल्का करती है । यहाँ तक की नक़ली हँसी से उतना हि लाभ  पहुँचता है ।

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